Er wordt gezegd dat serveren het belangrijkste onderdeel is van tennistechnologie.Ik vraag me af of iemand die dit artikel leest er bezwaar tegen heeft.In professionele wedstrijden zal er een dienende snelheidsmeter zijn.De snelheid van 200 km/u voor herenspelers kan voor misverstanden zorgen.Spelers zijn meer op zoek naar snelheid bij het serveren?
In feite is het niet het geval.Het eerste dat een hoogwaardige service garandeert, is de nauwkeurigheid en verandering van het landingspunt.Met de lagere snelheid is dit criterium gemakkelijker te begrijpen in de tweede service.Hoewel onze amateurspelers deze standaard nog lang niet halen, moet je de volgende punten zorgvuldig bestuderen als je de kwaliteit van de service wilt verbeteren en het aantal ACE's wilt vergroten.
Ontspan, ontspan
Als je nauwkeurig en snel wilt serveren, is het belangrijkste om ontspannen te blijven, zodat je kunt zwaaien en slaan als een zweep.Maar veel mensen zijn te gespannen bij het serveren, waardoor hun lichaam stijf wordt en niet in staat om dit te doen.
Daarom zijn de acties zoals het gooien van de bal, het optillen van de trofee en het achtervoegsel voor het serveren allemaal om ontspannen te blijven, relatief langzaam, natuurlijk, het doel is om energie te verzamelen, zodat het lichaam maximale versnelling op het racketblad kan uitoefenen.Zeg gewoon dat je de valse hendel niet moet oefenen, de focus van de vrienden is om zorgvuldig te begrijpen wat wordt bedoeld met ontspanning in de dagelijkse praktijk, en de strakheid en volle kracht zullen je service nooit sneller maken.
Hele lichaam betrokken
De hele technische details van de service zijn ontelbare keren gezegd, en vandaag benadruk ik slechts één detail, namelijk dat het hele lichaam bij de service betrokken is.
Professionele spelers zijn ook mensen.De reden waarom hun service snel en nauwkeurig is, is dat naast hun uitstekende fysieke conditie, het erg belangrijk is dat ze een goede coördinatie en volledige kracht hebben.
Veel klasgenoten dienen bijvoorbeeld meer met de kracht van hun armen, maar negeren de deelname van het schoppen en draaien.De feitelijke krachtketen van serveren en slaan is vergelijkbaar, die beide de meest primitieve kracht verkrijgen door tegen de grond te trappen.De kracht wordt overgebracht van de benen naar het kruis, naar het bovenlichaam, naar de armen en polsen.Dit is de complete stroomketen.
Hoewel veel vrienden de grond lijken te duwen, hebben ze gewoon "een virtueel uiterlijk" in plaats van daadwerkelijk de grond te duwen.De meeste kracht die ze krijgen, komt nog steeds uit hun armen.Om dit probleem op te lossen, kunt u proberen de bal iets hoger en naar voren te gooien, waarbij u uzelf dwingt de bal te slaan door tegen de grond te trappen en te draaien.Realiseer het zorgvuldig en laat alle moeite niet verloren gaan.
Versterk de kern
Fitnessstudenten zijn geen onbekenden met het woord "core", en de coaches laten ons onvermoeibaar de kern aanscherpen tijdens de training.De kern verwijst naar het gebied van het lumbale wervelkolom-bekken-heupgewricht, dat ook vaak het taille- en buikgebied wordt genoemd.
Dit gebied kan niet alleen stroom genereren, het is ook een belangrijk gebied voor krachtoverbrenging en controle, en een belangrijk knooppunt voor het coördineren van de gewrichtskracht van de bovenste en onderste ledematen.Als dit een beetje te 'academisch' is, kijk dan naar de tennisbuik van de spelers.
Behalve sommige spelers die dun zijn, hebben de meeste spelers een zeer strakke buik en zien ze er zelfs een beetje "klein buikje" uit.In feite wordt dit veroorzaakt door een groot aantal roterende bewegingen van de spelers.
Alleen als het kerngebied stabiel en sterk is, kun je volledige rotatie garanderen en zullen je service en slag perfecter zijn.Daarom doen studenten nog steeds meer oefeningen die de kern van de training vormen, zoals gewone planken, buikwielen en heupbruggen.
Tip1: Probeer het racket met slechts twee of drie vingers vast te houden om ervoor te zorgen dat je het racket kunt vasthouden.Vertraag vervolgens opzettelijk de bewegingen zoals het gooien van de bal, het tekenen van het schot, achtervoegsel, enz., en voel het proces van lichaamsontspanning en continue versnelling.
Tip2: Serveren om een specifiek doel te raken is een goede manier om te trainen.Plaats een doel op de twee eindpunten en het middelpunt van de servicelijn en raak één doel tijdens een trainingssessie.Het doel is om de buitenhoeken, binnenhoeken en achtervolgingsservice te trainen.Met meer training wordt uw positie natuurlijk nauwkeuriger.
Tip3: Met betrekking tot het transmissieproces van de aandrijfketting is het theoretische begrip relatief eenvoudig, maar de daadwerkelijke bediening is enigszins moeilijk.Hier is een aanbevolen actie voor iedereen, namelijk hurken, springen en de bal gooien.Zonder een racket vast te houden, hurk je neer met een tennisbal in je hand, vertrek dan, gooi de tennisbal naar voren en ervaar het overdrachtsproces van kracht van je benen naar je lichaam, waardoor je de kleine details beter kunt corrigeren wanneer je dienen.
Dienen zal altijd de tekortkoming van de meesten van ons zijn.Sommige mensen hebben veel serveerprincipes gehoord, maar het daadwerkelijke serveren is nog steeds moeilijk te verbeteren.
Zou kunnen overwegen om een te kopentennisbal serveermachineom de speelvaardigheid te verbeteren, zijn er enkele merken voor:tennisbal machinein de markt heeft elk merk zijn eigen voordelen, hier raden we u het beroemde merk aan!siboasi tennistrainingsmachine, zou terug kunnen e-mailen of whatsapp kunnen toevoegen voor kopen of zakendoen.
Posttijd: 26 mei-2021