Er wordt gezegd dat serveren het belangrijkste onderdeel is van de tennistechnologie. Ik vraag me af of iemand die dit artikel leest hier bezwaar tegen heeft. In professionele competities zal er een snelheidsmeter voor serveren zijn. Een snelheid van 200 km/u voor mannelijke spelers kan tot misverstanden leiden. Zijn spelers meer op zoek naar snelheid bij het serveren?
In werkelijkheid is dat niet het geval. Het eerste dat een hoogwaardige service garandeert, is de nauwkeurigheid en de verandering van het landingspunt. Met de lagere snelheid is dit criterium gemakkelijker te begrijpen bij de tweede service. Hoewel onze amateurspelers nog lang niet aan deze norm voldoen, moet u de volgende punten zorgvuldig bestuderen als u de servicekwaliteit wilt verbeteren en het aantal ACE's wilt verhogen.
Ontspan, ontspan
Als je nauwkeurig en snel wilt serveren, is het belangrijkste om ontspannen te blijven, zodat je kunt slaan en slaan als een zweep. Maar veel mensen zijn te gespannen tijdens het serveren, waardoor hun lichaam stijf wordt en niet meer kan serveren.
Daarom moeten handelingen zoals het gooien van de bal, het optillen van de trofee en het plaatsen van een suffix vóór de service allemaal ontspannen en relatief langzaam verlopen. Het doel is natuurlijk om energie te verzamelen, zodat het lichaam maximale versnelling op het racketblad kan uitoefenen. Zeg gewoon dat je de valse greep niet mag oefenen. Het is belangrijk dat je vrienden goed begrijpen wat ontspanning inhoudt tijdens de dagelijkse training. Spanning en volle kracht zullen je service nooit sneller maken.
Het hele lichaam is betrokken
De technische details van de service zijn al talloze keren besproken, maar vandaag wil ik slechts één detail benadrukken: het hele lichaam is betrokken bij de service.
Professionele spelers zijn ook maar mensen. Hun service is snel en nauwkeurig omdat ze, naast hun uitstekende fysieke conditie, een goede coördinatie en volle kracht nodig hebben.
Veel klasgenoten serveren bijvoorbeeld meer met de kracht van hun armen, maar negeren de deelname aan het schoppen en draaien. De krachtketen van serveren en slaan is vergelijkbaar; beide verkrijgen de meest primitieve kracht door tegen de grond te schoppen. De kracht wordt overgebracht van de benen naar het kruis, naar het bovenlichaam, naar de armen en polsen. Dit is de complete krachtketen.
Hoewel veel vrienden de grond lijken te duwen, "lijken ze er virtueel op" in plaats van dat ze de grond daadwerkelijk duwen. De meeste kracht die ze krijgen, komt nog steeds uit hun armen. Om dit probleem op te lossen, kun je proberen de bal iets hoger en naar voren te gooien, waarbij je jezelf dwingt de bal te raken door tegen de grond te schoppen en te draaien. Realiseer je dit goed en zorg ervoor dat elke inspanning niet verspild wordt.
Versterk de kern
Fitnessstudenten zijn geen onbekende met het woord "core", en de coaches laten ons onvermoeibaar de core aanspannen tijdens de training. De core verwijst naar het gebied tussen de lumbale wervelkolom, het bekken en de heup, dat ook wel bekendstaat als de taille en de buik.
Dit gebied kan niet alleen kracht genereren, het is ook een belangrijk gebied voor krachtoverbrenging en -controle, en een belangrijk knooppunt voor de coördinatie van de gezamenlijke kracht van de bovenste en onderste ledematen. Als dit iets te "academisch" klinkt, kijk dan eens naar de tennisbuik van de spelers.
Op een paar magere spelers na, hebben de meeste spelers een erg strakke buik en zien ze er zelfs een beetje "klein" uit. Dit komt in feite door het grote aantal draaiende bewegingen van de spelers.
Alleen als de kern stabiel en sterk is, kun je volledige rotatie garanderen en zullen je service en slag perfecter zijn. Daarom doen studenten nog steeds meer oefeningen die de kern van de training vormen, zoals gewone planken, buikwielen en heupbruggen.
Tip 1: Probeer het racket met slechts twee of drie vingers vast te houden om er zeker van te zijn dat je het racket kunt vasthouden. Vertraag vervolgens bewust de bewegingen, zoals het gooien van de bal, het trekken van de slag, het maken van suffixen, enz., en voel het proces van lichaamsontspanning en continue versnelling.
Tip 2: Serveren om een specifiek doel te raken is een goede manier om te trainen. Plaats een doel op de twee eindpunten en het midden van de servicelijn en raak één doel in één trainingssessie. Het doel is om de buitenste hoeken, binnenste hoeken en de chase service te trainen. Met meer training zal je positie vanzelf nauwkeuriger worden.
Tip 3: Wat betreft het proces van krachtoverdracht in de keten: de theorie is relatief eenvoudig, maar de daadwerkelijke uitvoering is wat lastiger. Hier is een aanbevolen actie voor iedereen: hurken, springen en de bal gooien. Ga zonder racket door de knieën met een tennisbal in je hand, zet je af, gooi de tennisbal naar voren en ervaar het proces van krachtoverdracht van je benen naar je lichaam. Dit zal je helpen om de kleine details tijdens het serveren beter te corrigeren.
Dienen zal voor de meesten van ons altijd een tekortkoming blijven. Sommige mensen hebben al veel over de principes van dienen gehoord, maar het daadwerkelijke dienen is nog steeds moeilijk te verbeteren.
Zou kunnen overwegen om eentennisbal serveermachineom de speelvaardigheden te verbeteren, zijn er enkele merken voortennisbalmachineop de markt heeft elk merk zijn eigen voordelen, hier raden we u het bekende merk aansiboasi tennis trainingsmachine,kan een e-mail terugsturen of WhatsApp toevoegen voor aankopen of zakendoen.
Geplaatst op: 26 mei 2021